MADLEN

Godkväll gott folk.. hur har ni det denna tisdags kväll? Själv har jag precis satt mig ner och är klar med allt för dagen. Gårdagen var super lång, den var så lång så min älskling tyckte synd om mig så han hämtade mig från simningen, så jag slapp vänta på bussen. =) Snäll han är min pojk! När jag kom hem igår satte jag mig och betalade räkningarna och sedan dog jag på plats.. Imorse skulle jag gå upp kl 6.00 tänkte jag och stå på gymmet kl 7.00! Men kl 6.00 är inte vän med mig någonstans, och jag får verkligen inte upp röven ur sängen så dags...?! Det är såå jobbigt.. varför kan man bara inte vara pigg som en nötkärna kl 6.00?? Så mycket hade blivit så mycket lättare och bättre då hehe.. vilket fall så begav jag mig till skolan och satt och lyssnade på info om Vinterutbildningen som vi skall ha i Mars sedan.. Vi skulle egentligen haft självstudiedag idag, men i med de slängde in vinterutbildnings infon idag så passade de på och slänga in en föreläsning om genus, klass och etnicitet.. men nää, det sket jag i och drog till gymmet och körde på, så nöjd med träningen. Det blev 5 min uppvärmningen på crossen, sedan 4 km löpning och avslutade med lite styrka, pulshöjande på hopprep och kort intensiv skuggning (det sista va egentligen inte planerat, men saknar boxningen och va tvungen och känna lite på det). Sedan när jag kom hem satte jag mig vid datorn för att maila runt lite till mina handladare på VFU-skolan och lite så. När Maetz kommit hem och vi ätit lite drog vi till vällingeblomman och maxi. Sedan nu har vi hängt upp Stjärnorna, och fixat med blommorna. Så nu är det klart. Vi till och med hann göra falafel-smeten tills imon hehe..
7 vitlöksklyftor! Now we talking! hehe...

 

För någon dag sedan beställde jag Risprotein och REDS från Holistic. Fick hem det idag och skall bli spännande och använda detta i min Smoothie imon och framöver. Varför jag har valt att använda risprotein är för att det inte innehåller vasselprotein eller annat som är hårt processat samt utvunnet från komjölk. Och jag skall sluta med mjölkprodukter i så stor utsträckning som möjligt, så därför blir risprotein ett mycket bra alternativ

 

Holistic Risprotein kommer från ekologiskt, groddat råris. Det framställs genom en helt kemikaliefri process genom fermentering, filtration och en naturlig enzymatisk process. Processen sker vid låg temperatur (under 49 grader) vilket garanterar att proteinet inte denatureras (att aminosyrorna förstörs). Strålning och lösningsmedel används inte. Holistic Risprotein innehåller 80 procent rent protein. Upptaget är hela 95 procent! Holistic Risprotein innehåller alla essentiella aminosyror.
Ingen smak eller socker/sötning i!

Aminosyraprofil
Innehåll	g/ 100 g protein
Alanin	3,9
Arginin	5,5
Asparginsyra	7,3
Cystein	1,9
Glutaminsyra	13,8
Glycin	2,5
Histidin	1,8
Isoleucin*	4,7
Leucin*	7,3
Lysin*	4,1
Metionin*	1,8
Fenylalanin*	3,5
Prolin	4,9
Serin	3,9
Treonin*	3,8
Tryptofan**	1,3
Tyrosin	3,3
Valin*	4,8
* Essentiella aminosyror.
** Tryptofan förekommer naturligt i råvaran.

 

 

REDS är ett pulver som man egentligen skall blanda med vatten och dricka, men jag kommer använda det i min smootihe. Detta är fullproppat med bär, frukt, grönsaker, mjölksyrebakterier och enzymer. Och detta kommer kicka igång kroppen och är verkligen SuperFood all over the place. REDS innehåller följande:

 

Äppelpektin, tranbär, aloe verablad, ingefära, betaglukan från havre, rödbetspulver, björnbär, rubus occidentalis (småart till björnbär), rödhallonextrakt, jordgubbe, plommon, papaya, rädisa, FOS (fruktooligosackarider), morot, kiwi, vattenmelon, rödkål, citronsyra, körsbär, resveratrol, vilda blåbärsextrakt, açaí, goji, noniextrakt, grönt teextrakt, blåbärsextrakt, blåbärsbladextrakt, granatäppleextrakt, quercetin, acerloabärpulver, rödvinextrakt (utan alkohol), röd vindruvaextrakt, bromelain, mariatistel, svart körsbärsextrakt (prunus serotina), gurkmejaextrakt, plommonextrakt, mangostan, papain, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium rhamnosus, proteas, amylas, lipas, cellulas, laktas, Concentrace Trace Minerals® alfalfaspårmineralkomplex. (inte lite gosaker eller hur? hehe)